Yogakurs 2023

NY KURSSTART 29/1 - 22 söndagar utan uppehåll

Yogakurs på Kupolen
Yoga är ett utmärkt sätt att jobba på sin rörlighet, samtidigt som yogan också skapar kroppsmedvetenhet och lugn.

Yoga kan ge dig närvaro, utrymme till eftertanke och kroppskontroll som du inte kan hitta i någon annan träningsform.

Fördelarna med yogan är många, nedan listas vad yoga kan underlätta och medföra:
- Ökar närvaron
- Ökar koncentrationen
- Minskar nivån av stresshormoner
- Ökar kroppsmedvetenheten
- Sträcker ut stela områden och främjar blodcirkulationen
- Minskar stelhet och smärta
- Förbättrar kroppshållningen

Varför skall man yogaträna?
Forskning visar att yogaträning bidrar till lugn och stresstålighet och en minskning av olika stresshormon.

Något mer som yogan ger är styrka, koordination och rörlighet och är en förträfflig balansträning.
Inom yogan finns det även unika kroppspositioner så kallade inversioner där hjärtat befinner sig ovanför huvudet. Dessa övningar är lugnande, sänker pulsen samt är bra för återhämtning och är till exempel ofta mer effektiva än olika kompressionskläder.

Instruktörer
Agneta Bengtsson och Helena Ljungdahl har tidigare haft kurser i yoga hos oss på Kupolen som varit väldigt uppskattat. Tveka inte att kontakta oss på info@kupolen.se om du har några frågor eller funderingar kring kursen.

Tid & Plats
Start: Söndag 29/1 - 2023
Tid: 09.30 - 10.30
Antal gånger: 12 ggr

Anmälan skickas till info@kupolen, ange namn (för- och efternamn), mobilnummer och mejladress.

Kursen hålls på Kupolen och det finns möjlighet att komma på drop-in platser under alla pass. Drop-in behöver inte bokas i förväg, du dyker helt enkelt upp 15-20minuter innan passet startar och anmäler dig. Betalning sker på plats, kontant eller swish. Kursen hålls på 3dje våningen i vår gruppsal.

Priser

*Kupolenkund innebär du som har aktivt träningskort hos Kupolen