Boka pass!

Cykelträning

Vill du utvecklas som cyklist och träna strukturerat mot ett gemensamt mål?

Skynda dig då att anmäla dig till Kupolens satsning och kämpa tillsammans med Brian och Elaine i vinter!
Obs! Begränsat antal platser! (15st)

Gruppens mål är att cykla Born fondo enkelstart (8km) och Born Fondo Bergslopp (120km 1700 höjdmeter) den 29-30/5 2021, vilket vi alla anmäler oss till. Elaine och Brian har deltagit i detta två gånger och det är ett proffsigt arrangemang med avstängda vägar - och dessutom är ju Bornholm alldeles fantastiskt att vistas på! Läs mer om loppet här:

http://www.bornfondo.dk/

Gruppen kommer att träna 4 gånger i veckan enligt följande:
Måndagar: 17:30 - 19:30
Onsdagar: 19:15 - 20:45
Fredagar: 17:00 - 18:15
Lördagar: 10:00 Grusvägsdistans (ersätts med långt pass inomhus till film vid misärväder!)

Det är inget krav eller tvång att man måste kunna deltaga på alla passen. Det ger dock bäst förutsättningar för det gemensamma målet. Kostnaden förblir den samma.

Inomhusträningen kommer att bestå av cykel, core, benstyrka och rörlighet.

För dig som...
vill följa din utveckling wattbaserat finns möjlighet att boka individuella 4DP test tillsammans med Brian – där det första görs redan innan vi drar igång. Detta test berättar, förutom din FTP, vilken typ av cyklist du är och vad du har för styrkor och svagheter.
Vill du även ta tillfället i akt att se över din kost, få tips och inspiration hur du bättre kan tanka din kropp med energi innan, under och efter träning finns det även möjlighet att boka kostrådgivning med Elaine.

Vi kör igång v.45 – på måndagen den 2 November.

Vi räknar med att köra inomhus Mars ut och sedan förhoppningsvis kunna fortsätta träningen utomhus from April – helt beroende på vädergudarna.

Sista dag för anmälan: Måndagen den 5 oktober
Uppstartsmöte: Torsdagen den 8 oktober 19:00

Kostnad för dig med träningskort på Kupolen: 1000kr för hela perioden + startavgift, resa och boende.

Kostnad för dig utan träningskort: 2500kr för hela perioden + startavgift, resa och boende.

4DP test med Brian: 300kr / tillfälle

Kostrådgivning med Elaine: 300kr / tillfälle

Anmälan görs skriftligen till Kupolen: info@kupolen.se
Vid frågor:
info@kupolen.se eller cykel@kupolen.se

Vill du få information om aktuella händelser och tips - Klicka här!